ニキビ対策 飲み物

ニキビ何とか直したい人は、スキンケアでの対策だけでなく、飲み物にも気を配らなければいけないようです。
少しでもニキビができる原因をなくしたいですもんね。

簡単に言えば、体を冷やす飲み物がニキビにはよくないようです。皮膚の代謝機能を弱めますし、血流が悪くなるのも肌に良くない・・・ということのようですね。
だから、この暑い季節はビールがおいしいとは思いますが、ニキビに悩んでいる人はほどほどにしておいたほうがいいみたい(>_<)
アルコールを飲むならむしろ、ワインとか日本酒、ウイスキーが比較的いいそうですよ(#^.^#)体を温める効果があって、ゆっくり楽しめるお酒。。。

普段の飲物でも同じなので、冷たいジュースなどをグーッと行くよりは、温かいお茶。特にデトックスティーなどがおすすめですね！
ジュースは冷たいうえにかなりの糖分を含んでいるのでNGと覚えておきましょう！

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ニキビ対策 化粧水

ニキビができやすい肌は、皮脂が多く分泌されているといいます。
男性なら実感しやすいかも、しれませんが、女性ははっきりわからない時もありますよね。
それでも、ニキビのできる仕組みを考えれば、皮脂が問題になっていることは明らかなようです。
だからといって、さっぱりと皮脂を落とすことばかりに力を入れてはいけないんですって( ﾟДﾟ)
これはネットをいろいろ検索してもよく言われています。
つまりは、洗顔もマイルドタイプのものを選ばなければいけないし、洗顔後につける化粧水も「さっぱりタイプ」より「しっとりタイプ」を選ばなければいけないということですよね！

そう、私はこれをちゃんと心がけていたんです。
でも、実際にニキビができてしまったときに単に保湿効果の高い化粧水ではだめなんだということも体験しました。。。
ニキビのかゆみが取れなかったんです(>_<)

肌はしっとりするけれど、プツッとできたニキビのかゆみが取れなくて不快で不快で・・・

そこで、ニキビ専用のケア化粧品（トライアルセット）を購入してみました！


富士フィルムのルナメアAC。なんとこれだけ入って1,000円です！

で、その中に入っているローションがよかったんです。
これを塗ったら、かゆみが一発で治まって！！


しっとりタイプなんてうるおい十分でしたし、ニキビケアには最適でした!(^^)!

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ニキビ対策 食事

ニキビ対策を食事の面からサポートするのもとても大事なようです。
これは特にニキビができやすい体質の人ほどです。

というのは、ニキビがもともとできにくい人は少々「これはニキビができるよ」と言われているものを多く食べたって反応はあまり出てこないんです。
もちろん、ずっと食べ続けていれば話は別だと思いますが、１度や２度食べすぎたくらいでは何ともない。
でも、ニキビができやすい体質の人は、ちょっと「食べ過ぎちゃったかな」くらいでも即反応が出ます。
不公平だけど、そうなんですよね・・・

だから、ニキビ体質の人は普段の食生活から心がけたほうがいいと思います。
積極的にとったほうがいい栄養素はビタミン系。
代謝を促すビタミンA、B2,、B6のほか、抗酸化作用や抗炎症作用のあるビタミンC、E。
野菜や果物から摂取できるので、できるだけ食べるようにしたほうがいいと思います。

そして、避けなければいけないのは脂もの、甘いもの、刺激物。

若い盛りにジャンクフードをべるなとか、女性にケーキなどのスイーツを食べるなとか、お酒が好きな人にピリ辛のおつまみを食べるな・・・というのはとても気の毒な話ですが、にきびがひどい場合にはちょっと控えたほうがいいですね。
それでも、あまりに我慢するとそれがストレスになってしまい、ニキビによくないので、程々…といったところでしょうかｗ

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